Щоб розвивати свою пам’ять треба довіряти собі

sposoby-kardinalno-uluchshit-pamyat

Сорен Дамтофт – чемпіон світу зі спортивного запам’ятовування у віковій категорії 60+. Попри вже поважний вік цей представник Данії має вражаючі результати і регулярно тренує свою память.  Про деякі секрети для літніх людей і не лише він розказав вже на наступний день після світових змагань. 

11

Сорен, скільки взагалі часу ви розвиваєте свою пам’ять і скільки приділяєте годин щодня саме цій справі?

Почав цікавитись запам’ятовуванням недавно – з 2012 року. І вже в 2012 я поїхав на Чемпіонат Світу з запам’ятовування до Лондона

Скільки тренуюсь? – в  середньому – година кожного дня. Як правило тренуюсь з самого ранку. І, як правило, починаю я з запам’ятовування чисел на слух. Ця вправа  взалагі є дуже хорошим тренажером для пам’яті. Коли я лише починав, мені здавалось неможливим запам’ятати більше восьми чисел, які сприймаю виключно вухами. Але зараз це моя найулюбленіша дисципліна. Мій особистий рекорд – 128 цифер, які були зачитані в темпі цифра за секунду. Але на офіційних змаганнях поки вдалось згадати максимум 90 символів. І це не дивно, бо умови змагань дуже відрізняються від умов, в яких людина тренується.

Що ви можете сказати тим людям, які хочуть почати тренувати свою пам’ять вже у зрілому віці?

IMG_20141211_145738Що ж… можна розпочати з того самого, з чого розпочав і я – просто прочитати книгу про розвиток пам’яті. Особисто в мене була книга данського автора, але я думаю, що для цієї цілі може підійти будь-яка література, в якій описані методи і техніки для запам’ятовування. Однозначно, ця тема повинна бути цікавою людині, яка вчиться. Якщо немає зацікавлення, то не думаю, що результат буде хорошим.

Ще одна річ, про яку треба сказати – не слід боятись свого віку. Так, людина стає повільнішою коли має багато років. Але якщо тренуватись, то можна стати швидшим, аніж більшість молодих людей.

А що сталось, коли ви познайомились з людьми, які вміють багато запам’ятовувати?

Це й насправді було дуже цікаво зустріти інших людей, які займаються тим самим, що і я. І мають дуже хороші результати. Після спілкування з ними я й сам відчув деякий ріст. Виявилось, що люди, які займаються запам’ятовуванням насправді дуже дружелюбні, вони з радістю діляться своїми знаннями, вміннями і своїми особистими техніками.

Чи маєте людину, на яку хочеться рівнятись в запам’ятовуванні?

Звичайно, хлопці, які зайняли цього року перші місця (Саймон Рейнхард та Джонас вон Ессен) – це ті люди, з якими приємно спілкуватись і до чиїх результатів хочеться наблизитись. Вони регулярно показують дуже хорошу роботу своєї пам’яті, і бачити те, що вони можуть – це  насправді вражає!

Якщо вам треба було б написати статтю “5 рекомендацій від Сорена Дамтофта по розвитку пам’яті”, про що б ви сказали в першу чергу?

По-перше, новачкам потрібно дізнатись про базові техніки запам’ятовування. Це може бути інформація з книги, або від іншої людини, але саме з цього потрібно починати роботу над своїм розвитком.

Другий крок – використовувати ці техніки. Зовсім не обов’язково тягнутись до рівня світових змагань, можна просто використовувати свою пам’ять в тій сфері, яка є вам цікавою. Ваша робота, ваше хоббі – саме там починайте працювати техніками, яким вже навчились.

Не забувайте про фізичну активність, вона є дуже важливою для роботи пам’яті та уваги. Тому третя рекомендація – займатись фізичними вправами. Я особисто не полюбляю бігати, але розумію, що якщо людина фізично почувається погано то і пам’ять працюватиме набагато гірше.

Четверта рекомендація звучатиме дуже просто: “Довіряйте собі”. Якщо починаєте розвивати свою пам’ять, то без довіри до самого себе нічого не вийде.

Останнє: тренуйтесь! Бо саме в цьому і є весь секрет.

Залиште перший коментар до "Щоб розвивати свою пам’ять треба довіряти собі"

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

*